UTMB 2024: Germain Grangier busca superar su tercer lugar con nuevas estrategias y preparación
Francia tiene un nuevo contendiente en la carrera del Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) 2024: Germain Grangier. Este atleta vuelve a la competencia después de haber obtenido el tercer lugar en 2023, su mejor resultado hasta la fecha. En esta entrevista, Grangier comparte sus experiencias recientes, incluyendo su participación en la Diagonale des Fous, su temporada de esquí de montaña, una lesión que le impidió competir en Lavaredo y las mejoras que espera implementar este año en el UTMB.
Diagonale des Fous: Un desafío post-UTMB
Recuperación y Preparación
Después de su impresionante actuación en el UTMB 2023, donde quedó tercero, Germain Grangier decidió participar en la Diagonale des Fous, una carrera de 100 millas que se llevó a cabo poco después. A pesar del corto intervalo entre las dos carreras, Grangier afirmó haberse recuperado bien. A mediados de septiembre tomó la decisión de volver a la Isla de la Reunión para participar en esta vibrante y exigente competencia. La carrera, caracterizada por sus altas temperaturas, resultó ser una experiencia desafiante pero gratificante.
Resultados y Experiencia
Grangier logró un impresionante segundo lugar en la Diagonale des Fous, a pesar de las condiciones extremas. Describió la atmósfera del evento como más relajada en comparación con el UTMB, lo que le permitió disfrutar de la carrera de una manera distinta. Este cambio de ritmo y ambiente le ofreció una perspectiva renovada sobre las competiciones de ultra distancia.
Lesión y Recuperación
Fractura de Costillas
A mediados de junio, mientras entrenaba para Lavaredo en California, Grangier sufrió una fractura de dos costillas. Esta lesión le impidió participar en la carrera. Sin embargo, su recuperación fue más rápida de lo esperado. Después de dos semanas de descanso y entrenamiento en bicicleta, ya estaba listo para volver a correr.
Temporada de Esquí de Montaña
Durante el invierno, Grangier se dedicó principalmente al esquí de montaña, una actividad que comenzó a finales de noviembre y continuó hasta principios de abril. En este período, no corrió en absoluto, participando en aproximadamente 20 días de competencias de esquí de montaña, algunas de ellas consecutivas. Este tipo de entrenamiento le permitió mantener su condición física y preparar su transición a las carreras de trail en la primavera.
Preparación para el UTMB 2024
Estrategia de Entrenamiento
Para la preparación de este año, Grangier ha seguido una estrategia similar a la del año pasado, aunque con algunas variaciones. Ha aumentado ligeramente su volumen de carrera y ha dejado de hacer entrenamientos cruzados simultáneamente. En lugar de eso, se dedica al esquí de montaña en invierno y a correr en verano, permitiendo un enfoque más específico en cada temporada.
Carreras Previas
En mayo, Grangier participó y ganó un maratón de trail en Francia, una carrera local de 42 km. Aunque fue una decisión de última hora, esta competencia le sirvió como una preparación menor y le permitió disfrutar de una distancia más corta y rápida en comparación con las ultras de 100 millas.
Mejoras y Expectativas para el UTMB 2024
Ajustes Físicos y Mentales
Grangier planea mejorar su desempeño en la última parte de la carrera, desde Champex hasta Chamonix. Su objetivo es mantener más energía y estar más mentalmente comprometido en esta sección crucial. El año pasado, al sentirse seguro en su posición en el podio, se mostró conservador. Este año, al haber ya alcanzado el podio, está dispuesto a tomar más riesgos y ser más agresivo en los tramos finales.
Plan de Nutrición y Equipamiento
La estrategia de nutrición de Grangier se mantendrá prácticamente igual, aunque ha hecho pequeños ajustes en su equipo para reducir peso y mejorar su rendimiento. Estos pequeños cambios podrían marcar una diferencia significativa en su desempeño general.
La Competencia y el Futuro
Rivales Potenciales
Grangier anticipa que muchos de los mismos contendientes del año pasado estarán en la línea de salida este año. Además, menciona a corredores menos conocidos, como Miguel Heras de España, y nuevos atletas que debutan en distancias de 100 millas, quienes podrían sorprender. Esta mezcla de veteranos y nuevos talentos hace que la competencia sea aún más interesante.
Planes Post-UTMB
Aunque no tiene planes definitivos más allá del UTMB, Grangier considera la posibilidad de regresar a la Diagonale des Fous, dependiendo de cómo se sienta después del UTMB. Su recuperación y estado general después de la carrera determinarán su participación en futuros eventos.
El camino de Germain Grangier hacia el UTMB 2024 está lleno de desafíos, pequeños ajustes y una fuerte determinación de mejorar. ¿Logrará superar su tercer lugar del año pasado y alcanzar nuevas alturas en esta icónica carrera? Solo el tiempo lo dirá, pero una cosa es segura: este talentoso corredor francés tiene la mirada puesta en el éxito.