Malen Osa y su lucha contra la psicosomatización: experiencia en el Mundial de Canfranc y el futuro del trail femenino en la Golden Trail World Series

Malen Osa, una de las corredoras más destacadas del trail running español, ha compartido recientemente en el podcast ingrAvidos una entrevista en la que aborda temas esenciales sobre su trayectoria profesional, los retos psicológicos que enfrenta y el futuro del trail femenino. Con un cuarto puesto en la General de las Golden Trail World Series y habiendo vivido una temporada cargada de emociones, Malen se muestra como una atleta comprometida y con mucha hambre de crecimiento, a pesar de los obstáculos sufridos.

La experiencia en el Mundial de Canfranc: un momento difícil

El incidente durante la carrera y el rescate en helicóptero

Durante el Mundial celebrado en Canfranc, Malen Osa sufrió uno de los momentos más complicados de su carrera. Apenas empezó a descender de La Moleta, comenzó a sufrir calambres intensos que le impidieron continuar corriendo. La situación se volvió tan grave que perdió el control de sus piernas y tuvo varias caídas. Debido a la imposibilidad de avanzar, tuvo que esperar unas cuatro horas hasta ser rescatada en helicóptero antes de llegar al lago de Iserías.

Afortunadamente, contó con el apoyo inmediato de la organización, incluyendo la presencia de un médico, una enfermera y voluntarios que la acompañaron durante ese tiempo. Además, el clima fue favorable, con buen tiempo y temperaturas que evitaron que sufriese frío mientras esperaba.

Psicosomatización: un desafío mental y físico

Malen explicó que el problema que experimentó en el Mundial no fue un caso aislado, sino que lleva más de un año lidiando con episodios de psicosomatización. Este fenómeno ocurre cuando la mente genera una respuesta física negativa frente a la presión psicológica, en su caso, calambres y pérdida de fuerza.

Este reto mental ha representado una batalla constante para ella, quien está trabajando junto a su psicóloga para gestionar mejor la presión que se impone a sí misma, ya que reconoce que es la presión interna más que la externa la que más la afecta. La mente, según Malen, tiene un poder enorme en el rendimiento del atleta, y aprender a manejarla es clave para su futuro deportivo.

La mentalidad frente a la presión y la recuperación tras el Mundial

Estrategia para afrontar la final de la Golden Trail Series

Tras el duro golpe del Mundial, Malen no se rindió. Solo una semana después, participó en dos carreras locales en casa, en Jaaka, donde reside, para "desenganchar" la mente del estrés competitivo. El sábado corrió un kilómetro vertical en Anotor y el domingo una carrera de 12 km. Esta estrategia de “doble dorsal” le permitió recuperar confianza, evitar calambres y llegar fuerte a la final de las Golden Trail Series.

Esta mentalidad distinta, enfocada en disfrutar y desconectar del peso profesional, fue decisiva para que Malen afrontara con éxito la recta final de la temporada y mantuviera un alto nivel competitivo.

La presión de ser una atleta destacada

Malen ha experimentado un crecimiento exponencial en su carrera deportiva, lo que ha aumentado las expectativas sobre ella. Aunque la presión externa existe, la más desafiante para ella es la presión que se impone ella misma, creando una carga mental que a veces se traduce en problemas físicos durante las competiciones.

Reconoce que esta presión interna es algo que debe trabajar para mejorar su rendimiento y su bienestar general como atleta profesional.

El nivel femenino en el trail running: un motivo de orgullo

La evolución y el crecimiento del trail femenino

Una de las frases más destacadas de Malen en la entrevista fue su entusiasmo por el creciente nivel de las corredoras en el trail running. Comenta que el nivel femenino está subiendo tanto que se necesita ser casi perfecta para estar entre las primeras posiciones.

Además, menciona que la densidad de atletas competitivas aumenta año tras año, lo que hace que las carreras sean cada vez más exigentes y motivadoras para todas.

Ganadoras europeas y la constancia en las Golden Trail Series

Malen destaca la victoria de Maddalina en la Golden Trail Series, un triunfo importante para las corredoras europeas que demuestra que, aunque las africanas suelen dominar, la constancia y el talento europeo están ganando terreno.

La corredora española subraya que para tener éxito en circuitos largos durante todo el año como la Golden Trail, es fundamental mantener la consistencia en cada carrera y no solo destacar en un evento específico. Su propia temporada, con tres podios y una quinta posición final, refleja esta mejora continua.

El reto de las bajadas y los planes a futuro

La frustración por los calambres en las bajadas

Malen siempre ha sido una corredora que disfruta bajando y donde suele marcar diferencias con sus rivales. Sin embargo, este año ha tenido varios episodios donde los calambres le han afectado seriamente en los descensos, perdiendo casi cuatro minutos en comparación con temporadas anteriores.

Este punto débil ha sido fuente de frustración, pero también una oportunidad para fortalecer sus habilidades en las ascensiones y mejorar globalmente su rendimiento.

Sueños y objetivos: entre Cegama y el Mundial

Para Malen, ganar la carrera de Cegama es un sueño especial, casi al nivel emocional que le representa el Mundial de Canfranc, que considera su "casa". Aunque reconoce la importancia y prestigio de un título mundial, ganar en Cegama siempre será un objetivo prioritario.

Su deseo es seguir escalando posiciones y demostrar que puede ser una de las mejores corredoras del mundo, superando las dificultades que se le presenten.

Reflexiones finales sobre el futuro del trail running

El nivel del trail running femenino está evolucionando rápidamente, con figuras como Tobe Alexanderson y otras atletas de élite que están acercando cada vez más sus rendimientos a los de los hombres, especialmente en largas distancias.

Para Malen, esto no solo es motivo de motivación, sino también un indicador claro de que el deporte está en una etapa dorada para las mujeres, con mayor participación y competitividad que nunca.

¿Podrá Malen superar sus desafíos mentales y físicos para alcanzar su máximo potencial y lograr ese ansiado triunfo en Cegama? El camino está abierto y la temporada próxima promete mucho para esta atleta que, sin duda, seguirá siendo una referente en el trail running. ¿Qué nuevas estrategias y cambios veremos en su preparación para evitar que la presión psicosomática limite su rendimiento? La historia continúa.