🎙️ Podcast O Palique - Miguel Heras: Dominio del Trail Running con 20 Años de Experiencia y Triunfo en el Ultra Trail de Ibiza

Miguel Heras es un corredor de ultra trail que ha destacado en numerosas competencias gracias a su impresionante habilidad para negociar diferentes tipos de terrenos y distancias. Desde su infancia, ha estado vinculado al deporte, practicando principalmente baloncesto y ciclismo. Sin embargo, su verdadera pasión se consolidó en el año 2001 cuando comenzó a participar en raids de aventura, una disciplina que no solo exige una preparación física, sino también una resistencia mental formidable. A lo largo de los años, Heras ha logrado compaginar los raids con el trail running, decantándose finalmente por este último.

La Transición al Trail Running

Inicios en el Trail

Miguel Heras inició su andadura en el mundo del trail running como una extensión de su experiencia en los raids de aventura. La transición fue natural, dado su interés por las carreras de larga distancia y los desafíos físicos y mentales que estas representan. Pronto, se convirtió en un referente dentro del circuito, participando en carreras de notable exigencia, como la ronda del Sims en 2011, donde completó 173 kilómetros con 27,400 metros de desnivel acumulado en poco más de 30 horas.

El Método de Entrenamiento de Miguel Heras

Uno de los aspectos más llamativos de la carrera de Miguel Heras es su enfoque autodidacta hacia el entrenamiento y la nutrición. Nunca ha trabajado con un entrenador profesional, confiando en su propio método de entrenamiento que le ha permitido mantenerse competitivo durante más de 20 años. Heras se basa en las sensaciones y la experiencia adquirida a lo largo de los años, lo que le ha llevado a afirmar que se encuentra en un nivel igual o incluso mejor que hace varios años.

Pasión por las Ultras y Carreras de 50 Millas

Preferencia por las Carreras de 50 Millas

Miguel Heras ha expresado una clara predilección por las carreras de 50 millas, destacando el ritmo exigente que estas tienen. Le gusta el desafío que supone mantener un ritmo alto durante largas distancias, algo que considera similar al esfuerzo requerido en una maratón, pero con la complejidad añadida de los terrenos de montaña.

Participación en Eventos Destacados

Heras ha participado en múltiples eventos de ultra distancia, mostrando siempre una capacidad extraordinaria para adaptarse a diferentes condiciones y superficies. Recientemente, ha ganado el Ultra Trail de Ibiza, una carrera de tres etapas que combina velocidad y resistencia en un fin de semana intenso.

La Importancia de la Preparación Mental

Raids de Aventura y Fortaleza Mental

El trasfondo de Heras en los raids de aventura le ha dotado de una fortaleza mental crucial para el éxito en el ultra trail. En los raids, donde se compite durante días y noches, gestionar el dolor, el frío y el cansancio mental es vital. Este enfoque mental ha sido un pilar en su desempeño en carreras de ultra distancia, donde mantener la motivación y la concentración son esenciales.

Gestión de la Psicología en Competencia

Miguel destaca la importancia de estar psicológicamente preparado al 100% para afrontar una ultra. La mente juega un papel crucial, a menudo superando la preparación física en importancia. Según Heras, la capacidad de gestionar los altibajos mentales durante una carrera larga es lo que realmente define el éxito en este deporte.

Desafíos y Metas Futuras

Mantener el Rendimiento con el Paso del Tiempo

A sus 38 años, Miguel Heras ha logrado mantener un rendimiento impresionante, comparable al de sus años más jóvenes. Atribuye esto a la experiencia y a la capacidad de cometer menos errores en la gestión de carreras. Aunque es consciente de que el tiempo eventualmente jugará un papel en su rendimiento, por ahora se siente en plena forma.

Retos Pendientes

A pesar de su éxito, Heras siempre está en busca de nuevos desafíos. Entre las carreras que le gustaría abordar en el futuro se encuentran eventos de alta montaña como el Aconcagua. Además, la idea de participar en carreras emblemáticas como la Diagonal de los locos o la Hardrock 100 sigue presente en su mente.

Una Mirada al Futuro del Trail Running

Profesionalización del Deporte

Miguel Heras es optimista sobre el futuro del trail running, esperando que más atletas puedan vivir de este deporte y que el nivel de profesionalización siga aumentando. Sin embargo, también desea que se conserve la esencia inclusiva del trail, donde corredores de todos los niveles puedan compartir la misma línea de salida.

La Evolución del Trail Running

El trail running continúa evolucionando, y la pregunta clave es: ¿cómo influirán las nuevas tecnologías y la creciente profesionalización en la naturaleza del deporte? ¿Podrán los corredores mantener la misma conexión con la naturaleza y la comunidad que ha definido al trail running hasta ahora? El futuro está lleno de posibilidades y desafíos, y Miguel Heras está listo para afrontarlos todos.