Azara García de los Salmones en Transvulcania 2025: Preparación, Retos y Estrategias para los 74 km y 4.350 m+ de La Palma
La Transvulcania 2025 es una de las carreras de trail running más esperadas en La Palma, y este año la atención se centra en Azara García de los Salmones. Tras una temporada marcada por lesiones y grandes desafíos, la atleta cántabra vuelve a la isla canaria con renovadas ilusiones y un estado físico notablemente mejorado. En esta previa, analizamos su preparación, los aprendizajes del año anterior y los retos que enfrenta en una de las ultras más exigentes del calendario.
Azara García de los Salmones: Recuperación y Preparación para Transvulcania 2025
La edición de 2024 fue especialmente dura para Azara García de los Salmones. Llegó sin el entrenamiento adecuado, tras recuperarse de lesiones, y terminó octava, completando los más de 70 kilómetros y cerca de 4.350 metros de desnivel positivo en “9 horas y pico”. El tramo entre el Pico de las Nieves y el Roque de los Muchachos fue particularmente exigente debido a la altitud y la falta de kilómetros en las piernas. Sin embargo, la perseverancia de Azara le permitió finalizar la carrera y extraer valiosas lecciones de cara a Transvulcania 2025.
Estado Físico Actual
En 2025, Azara García llega a La Palma “mucho mejor que el año pasado, sin duda”. Desde principios de año ha mantenido la continuidad en sus entrenamientos, superando pequeños problemas con el tendón de Aquiles gracias a una planificación cuidadosa y a la reducción de sobrecargas. Aunque reconoce no estar al 100%, siente que está “bastante en forma” y, sobre todo, llena de motivación: “Las ganas, esas ya ni te cuento. Así que a veces vale más eso que todo lo demás”.
Aprendizajes de la Temporada Anterior y Experiencia en Otras Carreras
En la temporada previa, Azara participó en la Maratón del Meridiano y en otras pruebas cortas, evitando riesgos innecesarios para no agravar molestias físicas. Esta decisión fue clave para llegar con mejores sensaciones a Transvulcania 2025.
Experiencia y Perfil como Corredora
La experiencia acumulada durante años en el trail running le otorga a Azara un plus de “grado”, como ella misma lo llama. Aunque reconoce no ser la corredora más técnica en los descensos, ha trabajado específicamente en mejorar este aspecto, entrenando bajadas técnicas y siguiendo a compañeros más hábiles en este terreno.
El Desafío de la Bajada: Roque de los Muchachos a Tazacorte
Uno de los puntos clave del recorrido de Transvulcania es la larga y exigente bajada desde el Roque de los Muchachos hasta Tazacorte, con más de 2.000 metros de desnivel negativo. Azara ha centrado parte de su preparación en este tramo, entrenándolo directamente en La Palma durante las semanas previas a la competición.
Estrategias de Entrenamiento para la Bajada
Azara destaca que “no hay secretos: es cuestión de hacer bajadas y bajadas”. Ha realizado salidas específicas con tramos de fuerte desnivel, incluso aunque no fueran tan largos como el de la carrera. Un factor diferencial ha sido compartir entrenamientos con compañeros expertos en descensos, lo que le ha permitido trabajar la técnica y ganar confianza.
Además, este año la meteorología ha complicado el estado de algunos sectores del recorrido, con partes más sucias que otros años debido a las lluvias, lo que añade un reto adicional a la gestión del esfuerzo y la estrategia de carrera.
Elección de Zapatillas: El Cambio Decisivo
Azara García de los Salmones ha cambiado de modelo de zapatillas para esta temporada, apostando por las Mizuno Mujin en detrimento de las Daichi, su elección habitual en el pasado. La razón principal ha sido la búsqueda de comodidad y estabilidad, cualidades imprescindibles para afrontar una ultra de estas características.
Características Técnicas y Preferencias Personales
El modelo Mujin cuenta con un drop de 8 mm, una característica clave para Azara, que necesita un drop alto por cuestiones musculares en la cadena posterior. Además, las Mujin han reducido su peso en los últimos años y mantienen la estabilidad necesaria para largas distancias, convirtiéndose en la elección ideal para la corredora cántabra.
Azara reconoce que no es “friki de las zapatillas”, sino que valora sobre todo las sensaciones y la comodidad al entrenar y competir. Una vez encuentra un modelo que le funciona, no suele cambiar de zapatilla con facilidad, confiando en la fiabilidad y adaptabilidad del producto.
El Ambiente y la Magia de La Palma
Transvulcania no es solo una carrera, es una experiencia única marcada por la belleza del paisaje volcánico de La Palma, el calor del público local y la dureza del recorrido. Azara García destaca la importancia del apoyo de los aficionados y de mantener el ánimo alto a lo largo de las muchas horas de esfuerzo.
Expectativas para la Edición 2025
La edición de 2025 promete emociones fuertes. Con rivales de alto nivel, tanto nacionales como internacionales, y la habitual dureza del clima y el terreno canario, Azara confía en poder mejorar el resultado del año anterior y, sobre todo, disfrutar de una carrera en la que la experiencia y la gestión del esfuerzo serán claves.
El Futuro de Azara García y el Desenlace de Transvulcania 2025
Azara García de los Salmones llega a Transvulcania 2025 con ilusión, experiencia y una nueva confianza en su preparación. La bajada del Roque de los Muchachos, la elección de las zapatillas y la gestión del esfuerzo serán determinantes en su rendimiento.
¿Será suficiente la mezcla de experiencia, motivación y nuevas estrategias para que Azara logre superar su marca y volver a lo más alto del podio? Descúbrelo siguiendo de cerca la Transvulcania 2025 y comparte tu pronóstico: ¿podrá Azara romper sus propios límites en La Palma este año?
