Zegama Aizkorri 2025: Favoritos, Recorrido de 42 km y 2.736 m+, Predicciones, Clima y Consejos para la Maratón Más Icónica del Trail Running

Zegama Aizkorri 2025: Todo lo que necesitas saber antes de la gran maratón

La emoción crece cada año ante la llegada de la Zegama Aizkorri, considerada por muchos como la maratón de montaña más icónica del mundo. En 2025, esta carrera volverá a ser el epicentro del trail running mundial, reuniendo a la élite internacional y a cientos de aficionados en el pequeño pueblo de Zegama, en el País Vasco. Este artículo recoge la previa del podcast “Find Your Everest” by Javi Ordieres, analizando favoritos, datos clave, consejos de nutrición y materiales imprescindibles para afrontar los 42 km y 2.736 metros de desnivel positivo de esta prueba única.

Zegama Aizkorri 2025: Datos clave y ambiente inigualable

Ubicación y recorrido

Zegama, un pueblo vasco de apenas 1.500 habitantes, se convierte durante el evento en el centro neurálgico del trail running internacional. La maratón cuenta con 42 km, 195 metros y un desnivel positivo de 2.736 metros, atravesando cumbres emblemáticas como Aratz, Aizkorri y Andraitz. El paso por lugares míticos como Santiespíritu y la campa de Urbía añade emoción y dificultad a la prueba.

Participación y datos de inscripción

En la edición de 2025, se esperan más de 500 dorsales para la maratón, junto a unos 250 corredores en el vertical y 90 en la junior. Un dato destacable es el récord de 166 mujeres inscritas en todas las modalidades, reflejando el crecimiento de la participación femenina en el trail running.

Meteorología esperada

La previsión para la semana de la carrera apunta a cielos despejados o parcialmente nublados, con temperaturas que oscilarán entre los 10 y 20 ºC. El domingo de la maratón se espera sol en la salida, nubes en el desarrollo de la prueba, y temperaturas que arrancan en 13 ºC y podrían alcanzar los 20 ºC en meta. Esta meteorología podría propiciar un terreno seco y rápido, similar al de 2024.

Cómo seguir y vivir la Zegama Aizkorri

Experiencia del público

Vivir Zegama desde dentro es una experiencia sensorial y festiva. Muchos aficionados siguen la carrera tanto en el pueblo como en puntos estratégicos como Santiespíritu, al que se accede tras 7 km y 700 m de subida. Existen buses para los espectadores, pero la mayoría prefiere vivir la subida a pie, siguiendo a los corredores y formando parte del ambiente único de la prueba.

Opciones para los aficionados

• Ver la salida y volver a ver a los primeros corredores en Santiespíritu.
• Animar en la meta y acompañar a los líderes en el tramo final.
• Participar en sorteos y eventos paralelos relacionados con la carrera.

Favoritos y análisis competitivo de Zegama 2025

Elenco de élite internacional

La edición 2025 presenta un plantel impresionante tanto en categoría masculina como femenina. Entre las mujeres, destacan nombres como Judith Wyder, Miao Yao, Sara Alonso, Ana Tarasova, Silvia Nordskar (ganadora 2024), Julia Font, Oihana Kortazar y Maite Maiora. En hombres, figuran Elhousine Elazzaoui, Roberto Delorenzi, Nadir Maguet, Manuel Merillas, Luca Del Pero, Antonio Martínez y Stian Angermund, entre otros.

• El promedio de puntos UTMB entre las 20 principales mujeres supera los 750, mientras que en hombres, el top 36 promedia 884 puntos, cifras que consolidan a Zegama como la carrera con mayor densidad de élite del mundo.
• Los récords permanecen en manos de Kilian Jornet (3h36m) y Nienke Brinkman (4h16m).
• La edición anterior vio como 14 hombres bajaron de las 4 horas y el top 10 femenino cerró en 4h46m, datos que podrían superarse en 2025 si las condiciones acompañan.

Predicciones y porras

En el podcast, los expertos destacan la dificultad de acertar con el podio, dada la densidad de élite y la forma variable de los corredores internacionales. Entre las predicciones más atrevidas figura un posible triplete español en mujeres, encabezado por Sara Alonso, Marta Martínez y Greta García, mientras que en hombres, la batalla entre Elazzaoui, Stian Angermund y Luca Del Pero promete una carrera estratégica y abierta.

Curiosidades históricas

• En 2010, solo 61 corredores bajaron de 5 horas; en 2024, lo lograron 162.
• El porcentaje de abandonos en años con meteorología adversa, como 2023 (lluvia y frío), superó el 24%.
• Oihana Kortazar y Maite Maiora figuran entre las corredoras más laureadas, pero la francesa Corinne Favre ostenta el récord con 3 victorias.

Nutrición y material: Claves para afrontar Zegama

Consejos de nutrición para la carrera

La gestión de la hidratación y la suplementación es determinante en Zegama. Pablo Ewen, nutricionista entrevistado en el podcast, recomienda:

• Iniciar la hidratación con sales y sodio el día previo a la carrera (500 mg de sodio en 750 ml de agua).
• No abusar de agua sin sales para evitar la hiponatremia.
• Planificar la ingesta de hidratos de carbono (gel o stick cada hora, especialmente en la segunda mitad).
• Cuidar la alimentación durante la semana de la carrera, priorizando arroz o pasta en las cenas para maximizar las reservas de glucógeno.
• Evitar cambios bruscos en la dieta y probar cualquier protocolo en entrenamiento.

El test de producto y el material ideal

Durante la semana previa a Zegama, se realizarán dos test de material en la “Fan Your Everest Social Rank”: el martes con relojes Suunto y el jueves con zapatillas Merrell (MTL Adapt, Agility Peak, Long Sky), permitiendo a los aficionados probar in situ los nuevos productos y participar en sorteos exclusivos.

En cuanto a zapatillas, la encuesta del podcast revela que la Tomir 2.0 de NNormal es la favorita para afrontar el terreno mixto de Zegama, seguida de la Sportiva Mutant y la Merrell Long Sky. La elección del calzado adecuado resulta fundamental, especialmente si llueve o el barro hace acto de presencia.

El factor humano: Comunidad, nervios y energía

El podcast pone en valor la energía única que se respira en Zegama: una mezcla de entusiasmo, nervios y camaradería que se transmite tanto entre los participantes como en la afición. Los debates sobre material, la importancia de la nutrición, la elección del dorsal y los retos logísticos hacen de la preparación un ritual compartido entre corredores y seguidores.

¿Quién ganará Zegama Aizkorri 2025?

Con todos estos ingredientes, la edición 2025 de Zegama se presenta como la más abierta y emocionante de la historia. ¿Será un año de récords, de sorpresas en el podio o presencia española en lo más alto? ¿Tienes ya tus favoritos y tu estrategia para seguir la carrera? La montaña, el barro y la pasión vasca decidirán el desenlace el próximo domingo. ¿Estás listo para vivirlo? ¡Cuéntanos en los comentarios a quién ves levantando los brazos en Zegama y qué material llevarías tú!