160K: Arc 100 (by UTMB)
La Arc 100, también conocida como Arc of Attrition 100, es una carrera épica que desafía a corredores experimentados a lo largo de los dramáticos paisajes del South West Coast Path en el suroeste de Inglaterra. Esta carrera, parte de la prestigiosa serie UTMB® World, no solo pone a prueba la resistencia física, sino también la capacidad de los participantes para ser autosuficientes en condiciones difíciles. Con un recorrido de 100 millas y un límite de tiempo estricto de 36 horas, la Arc 100 es un evento que cada año atrae a corredores de ultra distancia de todo el mundo.
Una Ruta Escénica y Desafiante
Comienza en Coverack y Termina en Porthtowan
La carrera se inicia en Coverack y finalizará en Porthtowan, cubriendo las secciones más expuestas del camino costero. Los corredores experimentarán la impresionante "arco" de Cornualles, una de las regiones más pintorescas de Inglaterra. Durante el recorrido, deberán tener especial cuidado en puntos críticos como Kynance Cove, Cape Cornwall y Botallack.
Desviaciones Permitidas
Aunque la ruta sigue el marcado camino costero, hay cuatro secciones donde se permiten desviaciones menores: Kynance Cove, el cabo en Cape Cornwall, el islote de St Ives y Portreath. Estas desviaciones ofrecen a los corredores la oportunidad de ajustar su ruta sin desviarse de la seguridad y los límites establecidos.
Logística y Preparación
Tiempo Máximo y Controles de Seguridad
La Arc 100 cuenta con puntos de control en ruta, con cortes de seguridad adicionales que los corredores deben cumplir para continuar. La capacidad de ser autosuficiente es crucial, ya que hay largos tramos de costa entre las estaciones de ayuda.
Kit Obligatorio
Los participantes deben llevar un kit obligatorio durante toda la carrera. Este kit incluye ropa y equipo esencial para garantizar la seguridad en condiciones impredecibles. La lista completa puede encontrarse en la página web correspondiente.
Estaciones de Ayuda
Ubicaciones Estratégicas
Las estaciones de ayuda están ubicadas estratégicamente a lo largo del recorrido, proporcionando alimentos básicos, bebidas, refugio cálido y baños. Las estaciones más grandes ofrecen opciones de comida caliente, bebidas energéticas como productos de Näak, y un ambiente acogedor para descansar.
Restricciones de Apoyo
Es importante destacar que las estaciones de ayuda más grandes están reservadas exclusivamente para los participantes, prohibiéndose el acceso a asistentes personales. Esto fomenta la autosuficiencia y el respeto hacia las comunidades locales.
La Importancia del Equipo de Apoyo
Asistencia en Puntos Designados
Aunque la carrera es semi-autónoma, se sugiere encarecidamente que los corredores cuenten con un equipo de apoyo. Este equipo puede proporcionar asistencia en ubicaciones designadas y ser de gran ayuda en caso de abandono o lesión.
Recomendaciones para el Desplazamiento
Se recomienda que el equipo de apoyo tenga su propio transporte y sea contactable en todo momento. Además, debido al cansancio extremo que implica completar la Arc 100, se aconseja que un acompañante conduzca de regreso al hogar al corredor después del evento.
Experiencia Requerida
Experiencia en Carreras de Ultra Distancia
La Arc 100 es adecuada solo para corredores con experiencia previa en carreras de ultra distancia. El recorrido sigue senderos de acantilados con terreno arduo, y gran parte de la carrera se realiza durante la noche. Se recomienda tener experiencia en correr de noche e incluir este aspecto en el entrenamiento previo al evento.
Índice UTMB® Recomendado
Se sugiere que los participantes tengan un índice UTMB® de al menos 380 en las categorías de 50K, 100K o 100M, ya que este es el valor en el cual se calculan los tiempos de corte.
Con cada paso a lo largo de la costa rocosa y cada milla conquistada, la Arc 100 promete no solo una prueba de resistencia física sino también un viaje por algunos de los paisajes más espectaculares de Inglaterra. ¿Estás listo para enfrentar el desafío y formar parte de esta legendaria carrera en el 2025?