El entrenamiento de Kilian Jornet: Análisis exhaustivo, datos y detalles del 2019

Kilian Jornet es un atleta profesional que se dedica principalmente al entrenamiento. Desde los 13 años, ha estado trabajando en su cuerpo y descubriendo sus límites para poder competir y hacer proyectos en las montañas al máximo nivel. Comenzó a entrenar seriamente a los 13 años en el Centre Tecnificació Esqui de Muntanya de Catalunya, siguiendo planes de entrenamiento proporcionados por su entrenador. A los 17 años, comenzó a crear sus propios planes de entrenamiento y ha estado entrenando por sí mismo desde entonces. A lo largo de su carrera, ha competido en 413 carreras en esquí de montaña y trail running.

Se ha realizado un análisis exhaustivo de las características de su entrenamiento desde que comenzó hasta 2018, utilizando datos diarios de su diario de entrenamiento y pruebas fisiológicas. Los datos se organizaron por forma de entrenamiento ( resistencia, fuerza y velocidad), intensidad (baja, moderada y alta) y modo (correr, ciclismo, esquí, escalada, etc.). Durante los últimos 7 años, el volumen de entrenamiento anual se ha mantenido entre 1000 y 1200 horas, distribuidas en aproximadamente 400 sesiones. El 90% de su entrenamiento se enfoca en la resistencia, mientras que el 10% se dedica a la fuerza y la velocidad.

Para obtener más detalles sobre su entrenamiento en 2019 y acceder a su diario de entrenamiento completo, se puede encontrar información adicional en los enlaces proporcionados.