La importancia de la preparación mental y emocional en el rendimiento deportivo: Reflexiones de la corredora de trail Toni McCann antes de la OCC

La reconocida corredora de trail, Toni McCann, recientemente compartió en Instagram una reflexión profunda y personal sobre las dificultades mentales y emocionales que enfrentó antes de una competencia importante. Su publicación no solo destaca la importancia del estado de ánimo en el rendimiento de un atleta, sino que también muestra cómo las estrategias de afrontamiento pueden ayudar a superar los obstáculos mentales.

El desafío antes de la carrera

En la publicación, McCann admite que antes de competir en la OCC de Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), estaba "hecha un desastre". El nivel de estrés era tan alto que no pudo evitar derramar algunas lágrimas en el coche antes de la carrera, intentando calmarse y concentrarse en lo que venía.

La importancia de la preparación mental

Las buenas carreras no ocurren por casualidad. McCann enfatiza que se trata de una conjunción de preparación física, recuperación, desintoxicación, nutrición y, sobre todo, un gran componente mental. Considera que su experiencia en el hockey sobre césped le ayudó a desarrollar un "Gran Temperamento de Juego", que es igualmente crucial en las carreras de trail.

Sin embargo, manejar el espacio mental no es tarea fácil, especialmente cuando la preparación física no ha sido perfecta y estás a punto de afrontar la carrera más importante de la temporada.

Encontrar el enfoque

McCann relata que tras aquel momento en el coche y durante el calentamiento, comenzó a encontrar su enfoque. Sentía la respuesta de su cuerpo y su mente se aclaraba. Agradece a su equipo y dirección de Adidas Terrex por ayudarla a motivarse cuando se sentía un poco desinflada.

La línea de salida

La corredora explica que aunque no siempre es fácil, ha descubierto que si puedes estar en la línea de salida relajada, canalizando la energía nerviosa de manera positiva y lista para ser valiente pase lo que pase durante la carrera, las probabilidades de que todos estos factores se alineen aumentan.

El Mantra: Creer en uno mismo

McCann comparte el mantra que utilizó para ese día: "Cree en ti mismo. Puedes hacer cosas difíciles. Solo se necesita un poco de valentía". Este mantra muestra la importancia de la autoconfianza y la valentía en el rendimiento de un atleta.

La experiencia de Toni McCann es un recordatorio de que los atletas no solo se enfrentan a desafíos físicos, sino también a desafíos mentales y emocionales. Su mensaje resuena particularmente en aquellos que están luchando con su propio "espacio mental" en la preparación de grandes competiciones.

Entonces, ¿cómo gestionas tú el estrés previo a una carrera importante? ¿Tienes algún mantra o estrategia de afrontamiento que te ayude a superar los obstáculos mentales? Comparte con nosotros tus pensamientos y experiencias.