Plan Intermedio de Entrenamiento Diseñado por Kilian Jornet - Aumentando tu Resistencia
Si eres un atleta que busca mejorar su resistencia y capacidad para competir en distancias más largas, el plan de entrenamiento de 12 semanas de Kilian Jornet para niveles intermedios podría ser una excelente opción para ti. Este plan se enfoca en una mezcla de intensidad, carreras aeróbicas largas y elevación, lo que lo hace perfecto para aquellos que compiten en carreras de trail o terrenos montañosos.
Diseñado por el famoso corredor de montaña, el plan de entrenamiento de Kilian Jornet ya está disponible en línea a través de COROS COACHES. Según Jornet, el objetivo de este plan no es hacer los entrenamientos más difíciles, sino encontrar el estímulo adecuado para crear adaptaciones y mejorar, mientras se mantienen las lesiones bajo control para ser más consistentes con esos estímulos.
El plan está diseñado para ofrecer estímulos a los diferentes sistemas del cuerpo y crear una rutina que pueda mantenerse con el tiempo, mientras se trabajan aspectos específicos para el trail running, como ascensos y descensos. Con este plan, podrás prepararte adecuadamente para tus próximos desafíos en el trail running.
