Pau Capell y su estrategia para la Transgrancanaria Advanced 2026: experiencia, motivación y preparación clave

La preparación y motivación de Pau Capell para la Transgrancanaria 2026

La Transgrancanaria es una de las carreras de montaña más exigentes y emblemáticas de España, y en 2026 contará de nuevo con la participación de uno de sus atletas más reconocidos: Pau Capell. En una entrevista exclusiva con Trail Running Review antes de la prueba, Pau compartió sus sensaciones, sus objetivos y cómo afronta esta temporada, especialmente su cambio de distancia y estrategia para la Advanced. Analizamos aquí sus declaraciones y lo que se espera de él en esta edición.

La elección de la Advanced en la Transgrancanaria 2026

Pau Capell ha sido durante años un corredor habitual de la distancia Classic de la Transgrancanaria. Sin embargo, en 2026 ha decidido apostar por la Advanced. Según explica, esta decisión responde a una valoración realista de su preparación física y del nivel competitivo actual:

• Motivación para correr en Gran Canaria: Para Pau, disputar la Transgrancanaria siempre es un placer. Arrancar el año con esta carrera le da un extra de motivación que valora mucho.
• Cambio de distancia: Aunque le hubiera gustado correr la Classic, reconoce que no llega en condiciones óptimas para competir al máximo nivel en esa distancia.
• Elección lógica: La Advanced se adapta mejor a su estado actual y le permite competir sin arriesgar la temporada.
• Calendario equilibrado: Tras la Transgrancanaria, Pau tiene planificadas otras carreras importantes a partir de mayo, por lo que prioriza no sobrecargarse.
• Preparación y disfrute: Su objetivo es "correr bien", luchar lo máximo posible y disfrutar la carrera, sin obsesionarse con el podio.

Características del recorrido y su adecuación al estilo de Pau Capell

La Transgrancanaria es famosa por su diversidad de terrenos y su dureza. Pau destaca varios aspectos que hacen la Advanced adecuada para él:

Terreno y perfil de la Advanced

• Recorrido espectacular: La Advanced ofrece un circuito muy bonito, con subidas y bajadas constantes que permiten un ritmo rápido.
• Dificultad técnica: Aunque hay tramos complicados como Roque Nublo, Tejeda, Artenara o Garañón, en general el terreno es "fácil de correr" en comparación con otras carreras de montaña extremas.
• Entrenamientos específicos: Pau entrena en Andorra y también en zonas como Samboy, donde el perfil de subidas y bajadas constantes se asemeja a la Advanced.

Compatibilidad con su estilo de correr

• Ritmos y exigencia: La Advanced permite mantener un ritmo alto sin las subidas prolongadas de 2000 metros positivos que requieren otras pruebas.
• Preferencia personal: A Pau le gusta correr rápido y mantener un esfuerzo constante, algo que la Advanced facilita.
• Experiencia previa: Fue precisamente en la Advanced donde Pau consiguió su primera victoria internacional, en 2015, lo que añade un valor sentimental a su elección.

El estado actual de Pau Capell: equilibrio entre rendimiento y disfrute

Pau ha vivido diferentes fases en su carrera, desde un periodo de máximo rendimiento y entrenamiento intensivo hasta etapas marcadas por lesiones y recuperación. Actualmente, su enfoque es más equilibrado:

• Crecimiento y lesiones: Hasta 2020 compitió mucho y con gran nivel, pero también enfrentó lesiones que afectaron sus resultados.
• Resultados recientes: En 2025 logró un segundo puesto en Andorra UTMB y un sexto en TDS, demostrando que sigue competitivo.
• Nueva perspectiva: A sus 34 años, Pau prioriza correr bien, disfrutar y mantener la motivación sin obsesionarse con ganar.
• Importancia de la familia: Su mayor satisfacción es llegar a meta y poder compartir esos momentos con su hija, pareja y familia.
• Gestión del desgaste: Reconoce que correr ultra trail es duro y que a veces es necesario parar para recuperar fuerzas y seguir motivado.

Motivación y mentalidad para seguir compitiendo

Mantener la pasión y la motivación en carreras tan exigentes como la Transgrancanaria no es sencillo, especialmente tras años de competición y algunos tropiezos. Pau reflexiona sobre cómo enfrenta esta realidad:

La importancia de la pausa y la planificación

• Evitar el desgaste: A veces, no participar en ciertas ediciones o distancias permite llegar mejor preparado a objetivos mayores.
• Respeto por el cuerpo y la mente: Reconoce que correr 170 km con terreno duro es pesado y que hay que saber equilibrar esfuerzo y descanso.
• Ciclo de competición: Usar carreras como la TDS para recuperar motivación y volver fuerte a otras como UTMB.

Mentalidad actual

• Corazón y cabeza: Aunque siempre ha corrido con pasión, ahora también usa la experiencia para ser más racional en su planificación.
• Relativizar resultados: Entiende que la posición final es relativa y que lo que verdaderamente importa es disfrutar y superarse.
• Motivación realista: Aunque busca mejorar tiempos y luchar por podios, su prioridad es llegar con vida y compartir el momento con sus seres queridos.

Equipamiento elegido para la Transgrancanaria Advanced

La elección del material es clave en una carrera exigente. Pau correrá con zapatillas The North Face, concretamente el modelo Saltamesa 2, que destaca por:

• Comodidad y estabilidad: Perfectas para evitar dolores y lesiones durante la prueba.
• Buen agarre y seguridad: Permiten bajar rápido y correr con confianza sin arriesgar.
• Adaptación a su estilo: Pau prefiere zapatillas que le ofrezcan seguridad para llegar a meta, no para atacar.

¿Qué esperar de Pau Capell en la Transgrancanaria 2026?

Con una mentalidad madura, un estudio cuidadoso de su calendario y una preparación ajustada a sus capacidades, Pau Capell afronta la Transgrancanaria 2026 como un reto apasionante pero sin presiones extremas. Su experiencia, combinada con su amor por la carrera, le convierten en uno de los favoritos para dejar huella en la Advanced.

La pregunta que queda en el aire es: ¿Podrá Pau Capell, con esta nueva filosofía y equilibrio entre cabeza y corazón, seguir dominando la montaña y regalarnos nuevas victorias o momentos inolvidables? Sin duda, su evolución es una historia que seguirá cautivando a los amantes del trail running.

¿Crees que la madurez y la experiencia pueden ser más determinantes que la juventud y la potencia en carreras como la Transgrancanaria? ¿Qué lecciones nos deja Pau Capell para nuestro propio enfoque en el deporte y la vida? Comparte tu opinión y acompáñanos en el seguimiento de esta apasionante edición.