Entrevista a Miquel Corbera: Experiencia, Recuperación y Estrategias en Carreras Cortas de Trail Running (20-30 km) con Brooks

La entrevista con Miquel Corbera, corredor profesional del equipo Brooks, ofrece una mirada profunda al mundo del trail running, especialmente en las carreras cortas y explosivas. Corbera, especialista en distancias entre 20 y 30 km, comparte su experiencia enfrentando lesiones, su visión sobre el profesionalismo en el trail y sus planes futuros en la competición. Esta conversación aporta datos relevantes sobre su entrenamiento, recuperación y perspectivas sobre el nivel competitivo en diferentes modalidades del trail.

La experiencia de Miquel Corbera en las carreras cortas y explosivas

Miquel Corbera es reconocido en el circuito del trail running por su especialización en carreras de corta distancia, generalmente entre 20 y 30 kilómetros, que requieren explosividad y alta intensidad. En la entrevista, Corbera destaca que en este tipo de carreras existe un nivel competitivo mucho más elevado que en las ultras, debido a la mayor densidad de corredores de élite y la exigencia de rendir al máximo en cada competición.

El nivel competitivo en carreras cortas vs ultras

Según Corbera, en carreras cortas hay entre 25 y 30 corredores muy potentes, mientras que en ultras el nivel se concentra en unos cinco corredores destacados. Además, en ultras suele haber un mayor número de retirados, especialmente en pruebas como el UTMB, donde el 85% de los élites no terminan. Esto hace que, a su juicio, la competición en carreras cortas sea mucho más intensa y con menor margen de error.

Profesionalismo y dedicación en el trail running

Corbera reflexiona sobre el concepto de ser profesional en el trail running, definiéndolo como la dedicación exclusiva al rendimiento deportivo durante todo el día. Él mismo comenzó a dedicarse plenamente al trail a finales de 2022 o comienzos de 2023, tras completar sus estudios universitarios en publicidad, relaciones públicas y marketing.

La importancia de la estabilidad económica y el apoyo de patrocinadores

El corredor catalán enfatiza que el profesionalismo debe compensar económicamente más que un trabajo convencional para justificar la dedicación exclusiva. En su caso, el apoyo de su equipo, Brooks, ha sido fundamental para desarrollar su carrera, destacando tanto el respaldo económico como el humano, con un equipo comprometido y accesible en cada competición.

Estrategias de entrenamiento y planificación de carreras

Miquel Corbera suele realizar dobles sesiones de entrenamiento diarias, con intensidad máxima por la tarde, adaptando sus entrenos en función del calendario competitivo y sus necesidades personales. Explica que, aunque prefiere entrenar fuerte por la mañana para «despachar» la sesión, combina varios factores logísticos y de rendimiento para elegir las horas del día adecuadas.

Selección cuidadosa de competiciones

Para evitar el sobreentrenamiento y lesiones, Corbera opta por competir en pocas carreras al año, siguiendo el método de «las dos balas», es decir, preparar dos competiciones clave anuales para rendir al máximo. Este enfoque le permite llegar fresco y competitivo a los objetivos principales, una estrategia avalada por su experiencia.

El estrés metabólico en carreras cortas

El corredor señala que una carrera de 20 km en trail representa un nivel de estrés metabólico similar al de un maratón en asfalto, lo que justifica la necesidad de preparación específica y pausas adecuadas entre competiciones. Esta realidad explica la reducción en la frecuencia de carreras de alta intensidad en su calendario.

La lesión y operación de hombro: un desafío personal y profesional

Durante la temporada 2023, Corbera sufrió una grave lesión en el hombro tras una caída en el Mundial de Meninbrook, que lo llevó a desgarros y deslocalizaciones recurrentes. Este problema influyó notablemente en su rendimiento y en su capacidad para entrenar y competir, hasta que decidió someterse a una operación mayor para asegurar la funcionalidad a largo plazo.

Proceso de recuperación y rehabilitación

Con apoyo de su fisioterapeuta Salvador Lorenzo, Miquel ha llevado un riguroso plan de rehabilitación postoperatoria, centrado en la paciencia y la adaptación a nuevos ritmos. Planea recuperar la rutina habitual de entrenamiento dentro de los próximos meses, respetando un periodo recomendado de aproximadamente seis meses para una recuperación completa.

Impacto mental y aprendizaje

La lesión y el tratamiento quirúrgico también han supuesto un proceso de madurez mental para Corbera, que ha aprendido a controlar la frustración y a valorar el progreso gradual hacia sus objetivos deportivos. Esta experiencia ha reforzado su resiliencia y enfoque en la continuidad para lograr resultados sostenidos en el tiempo.

Futuro deportivo y objetivos a medio plazo

Mirando hacia adelante, Miquel Corbera tiene en mente preparar la OCC del UTMB para 2027, con un calendario que incluye el Maratón del Montblanc y la mayor carrera del UTMB en Estados Unidos en 2026. Aunque apunta a distancias más largas, mantiene su esencia en las carreras cortas, aprovechando su experiencia y capacidad aeróbica acumulada desde joven.

Adaptación del entrenamiento para distancias mayores

Corbera explica que el entrenamiento para ultras no implica necesariamente duplicar las horas de entrenamiento, sino optimizar la calidad y la gestión del volumen de kilómetros semanales, que actualmente supera los 100 km. Complementa su preparación con ciclismo y natación para reducir el impacto y mejorar la resistencia aeróbica.

Equipamiento y zapatillas Brooks: una parte clave del rendimiento

En cuanto al equipamiento, Miquel utiliza principalmente dos modelos de zapatillas Brooks: la Catamon Ágil para terrenos técnicos y la Cascadia Élite para distancias más largas y terrenos variados. Destaca la importancia de elegir la zapatilla según el tipo de carrera y terreno para maximizar la eficiencia y proteger la musculatura y tendones.

Innovación y prototipos futuros

Aunque no puede revelar muchos detalles, Corbera anticipa la llegada de nuevos modelos que sustituirán a las actuales Catamon y Catamon Ágil, y espera probarlos próximamente en un training camp. Esto refleja el compromiso del equipo Brooks con la innovación constante para apoyar a sus corredores.

Este repaso a la trayectoria, retos y proyecciones de Miquel Corbera ofrece una visión integral del trail running de alta competición, donde la preparación física, mental y el apoyo profesional son clave. ¿Podrá Miquel consolidarse en la larga distancia y mantener su nivel competitivo tras la recuperación? ¿Cómo evolucionará el panorama del trail running en las próximas temporadas? La respuesta la iremos conociendo carrera a carrera. ¿Qué opinas tú sobre la evolución del trail running y el papel de las carreras cortas frente a las ultras?