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En este artículo se explora la diferencia entre la fuerza máxima, reactiva y resistencia, así como cómo mejorar cada una de ellas. La fuerza se define como la capacidad de vencer una resistencia o de oponerse a ella a través de la contracción muscular. Para los corredores de montaña, el entrenamiento de fuerza es crucial tanto en el tren inferior como en el superior, ya que influye en el rendimiento en las pendientes y en mantener una postura correcta al correr. Existen dos tipos de contracción

Antonio Martínez e Iris Pessey continúan liderando la clasificación general de las Skyrunning World Series 2023. En segundo lugar se encuentran Emma-Cook y Peter Frano. El circuito ha disputado la mayoría de las carreras en países como España, Portugal, Francia, Canadá, Austria y Perú. Las pruebas son técnicas y se caracterizan por su dificultad, con pasos aéreos y cuerdas en terrenos de gran altura. Antonio Martínez, corredor de Onil, lidera la clasificación masculina con 270 puntos, seguido d

En este artículo, Lucie Hanes, corredora de ultramaratón y consultora de rendimiento mental para atletas al aire libre, comparte consejos sobre cómo correr más rápido cuesta abajo en senderos utilizando habilidades mentales. Hanes explica que correr cuesta abajo requiere más esfuerzo físico y mental que correr cuesta arriba, ya que es necesario absorber fuerzas excéntricas repetidamente. Para reducir el impacto en las articulaciones, sugiere inclinarse hacia adelante en lugar de hacia atrás y fr

Tòfol Castanyer Bernat compartió en Instagram su experiencia en la carrera de montaña Sierre Zinal, la cual recorrió 31 km entre montañas y paisajes espectaculares. Destacó que esta competencia es una de las más exigentes y con mayor nivel de corredores. Aunque no logró rebajar el récord Máster de Ricardo Mejias, Castanyer Bernat se sintió satisfecho con su desempeño, ya que hasta la mitad de la prueba iba en camino de lograrlo. Agradece a todos por los ánimos y comparte un video de la carrera.

Sylvain Cachard, corredor de trail francés, logró un impresionante cuarto puesto en la 50ª edición de Sierre-Zinal, una de las carreras más emblemáticas de montaña. Cachard completó la exigente prueba en un tiempo de 2 horas, 34 minutos y 22 segundos, estableciendo así la mejor actuación de un corredor francés en la historia de la competencia. En una entrevista exclusiva con Trails Endurance Média, Cachard habló sobre los desafíos que enfrentó durante su preparación para esta carrera. Aunque tuv

La organización de la Ultra Montée du Salève (UMS) anunció que la edición de 2023 no se llevará a cabo debido a dificultades financieras. En un comunicado, explicaron que el costo de acceso a las instalaciones del Teleférico del Salève ha aumentado considerablemente en los últimos años, lo que ha generado un déficit para el club organizador. Para poder mantener las mismas condiciones de años anteriores, se les solicitó una suma de cinco cifras, por lo que se vieron obligados a cancelar el evento

Marta Martínez Abellán vivió una experiencia increíble en Sierre Zinal, Suiza, considerada la prueba de Trail Running más exigente del calendario. Marta cerró una carrera espectacular, en la posición 27, demostrando un excelente manejo tanto físico como mental. La publicación en Instagram de Find Your Everest destaca su gestión impecable durante la competencia. La gestión tanto física como mental de Marta Martínez durante la carrera fue excelente. Logró mantenerse enfocada y superar los desafíos

Bianca Tarboton ha compartido en su cuenta de Instagram su experiencia en la carrera Sierre Zinal. En su publicación, menciona que logró su objetivo de completar la carrera y quedó en la posición 22. También destaca que logró terminar en menos de 3 horas y 20 minutos, lo cual considera un gran logro. Tarboton expresa su satisfacción por haber ejecutado bien la carrera y por haber mejorado desde la última vez que corrió en este evento. Además, muestra su amor por el running y agradece a su equip

Emelie Forsberg compartió en Instagram su experiencia en la carrera de Sierre-Zinal, que celebraba su 50 aniversario. Aunque estaba emocionada por participar en este evento legendario, lamentablemente no pudo correr como esperaba debido al calor extremo. A pesar de esto, destacó que pudo disfrutar del recorrido y conocer a muchas personas durante la carrera. Aprovechó la situación para resaltar la importancia de conocer sus debilidades y trabajar en ellas, mencionando que realizará entrenamiento

Francesco Puppi compartió en Instagram su experiencia en la carrera de Sierre-Zinal, lamentando que no haya tenido el resultado que esperaba a pesar de haber dado lo mejor de sí mismo. Hace 5 años que no corre bien en esta competencia y desde entonces ha cambiado mucho como persona y como atleta. Aunque se considera un mejor atleta en general, quizás no sea tan fuerte en la escalada pura, pero se siente más en forma en cualquier otro terreno, además de ser más experimentado y tener mejores estra