COROS analiza los datos del ganador Manuel Merillas en Zegama 2023
La empresa COROS analizó los datos del primer lugar masculino en la carrera de Zegama, Manuel Merillas, para determinar qué se necesita para ganar. Merillas alcanzó un estado físico máximo de 342 antes de la carrera, pero su condición física bajó a 232 en el momento de la carrera debido a la insostenibilidad de la carga de entrenamiento. Aunque Manu se basó en gran parte en la zona 1 para desarrollar una base aeróbica sólida, también dedicó aproximadamente el 21% de su tiempo total a las zonas 3, 4 y 5, lo cual es inusual para un corredor de maratón/ultracorredor. Además, el ciclismo fue una parte importante de su preparación física básica, lo que le permitió añadir entrenamiento adicional sin someter sus piernas a un estrés excesivo.
Manu estableció su frecuencia cardíaca umbral en 171 para la carrera. Esto le permitió correr principalmente en su zona de potencia aeróbica, pero también tenía la capacidad de aprovechar todas las zonas de frecuencia cardíaca a lo largo de la carrera. Además, el análisis de los puntos de control de la carrera de Manu reveló su estrategia y rendimiento en diferentes secciones del recorrido. En los primeros puntos de control, se centró en mantener su ritmo cardíaco bajo y entrar en su zona de resistencia aeróbica. En las secciones de subida, mantuvo un ritmo más conservador y un esfuerzo controlado para preservar energía, mientras que en las bajadas aumentó su ritmo cardíaco y presionó más, aprovechando su eficiencia y capacidad para ganar tiempo. Finalmente, en los tramos más llanos y en las últimas etapas de la carrera, intensificó su esfuerzo y logró recuperar posiciones hasta convertirse en el líder en el último tramo hacia la meta.
En el análisis final, Manu Merillas alcanzó las 186 ppm mientras se acercaba a la línea de meta, aumentó su esfuerzo y aceleró durante 10 minutos mientras mantenía una frecuencia cardíaca superior a 183 ppm. Confiando en su ritmo y en su base de principios de temporada, tuvo la energía y la capacidad para conseguir esta victoria de clase mundial.
