Más que parciales: Cómo Grayson Murphy dominó los senderos para ganar un título mundial

Grayson Murphy, atleta de COROS, logró su segunda victoria en los Campeonatos del Mundo de Carreras de Montaña y Trail durante la carrera Clásica de Montaña en Austria el 10 de junio de 2023. Antes de esta carrera, también consiguió el bronce en la Carrera Vertical. Grayson tiene un impresionante historial como atleta profesional de pista, ruta y trail.

A pesar de haber hecho solo un entrenamiento de trail antes de la carrera, Grayson se preparó con intervalos de carretera y pista. Su estrategia de entrenamiento se basó en mantenerse en forma y sentirse cómoda en el terreno irregular de los senderos. Aumentó su carga de entrenamiento a finales de diciembre de 2022 y mantuvo su estado físico hasta los Campeonatos del Mundo.

Los datos COROS mostraron un aumento constante en el estado de forma de Grayson desde finales de diciembre. Aunque los tiempos del Predictor de Carrera COROS se enfocan en recorridos llanos, indicaban que Grayson estaba en buena forma para los Campeonatos del Mundo de Montaña.

Durante la carrera de Montaña Clasica, Grayson se centró en conocer el perfil del recorrido, evitando ir demasiado fuerte en la bajada y manteniendo un esfuerzo constante y controlado. Utilizó la métrica Ritmo Esfuerzo COROS para evaluar su esfuerzo en terrenos accidentados.

Grayson tiene varias carreras de trail por delante, incluyendo Sierre Zinal, Pikes Peak y Mammoth Trail Fest. Después de la temporada de trail, se preparará para los trails olímpicos de 2024, donde debutará en el maratón.