Salud Respiratoria en Corredores de Ultramaratón: Estudio y Experiencia Personal de Kaitlyn Yonke en la Run Rabbit Run 100 Mile Race 2023
La salud respiratoria en corredores de trail y ultramaratón depende de varios factores como la genética, enfermedades e influencias medioambientales. Cómo estos elementos impactan la capacidad de correr e incrementan la susceptibilidad a enfermedades respiratorias como el asma en corredores, es crucial para entender cómo mantenerse saludable y en forma.
Salud Respiratoria y Carreras de Endurance
Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, que examinó las razones por las que siete mil corredores no terminaban un ultramaratón después de informar una enfermedad en los días previos a la carrera, la disfunción respiratoria encabezaba la lista. Kaitlyn Yonke, una atleta de Speedland y entrenadora principal de la empresa con sede en Colorado, Run Infinite, vivió esta situación en primera persona durante la Run Rabbit Run 100 Mile Race de 2023.
La Experiencia de Kaitlyn Yonke
Yonke relata que tenía una pequeña tos en la semana previa a la carrera, pero decidió correr de todas maneras. Sin embargo, a medida que avanzaba en la carrera, comenzó a tener dificultades para respirar y necesitó caminar en colinas que normalmente correría. Finalmente, abandonó la carrera a los diecinueve kilómetros.
La fatiga de Yonke fue causada por una deuda de oxígeno, lo cual significa que la cantidad de oxígeno necesaria para bombear sangre a sus músculos era menor de lo que estaba disponible en ese momento. Unos días después, Yonke descubrió en urgencias que tenía bronquitis.
Se ha citado a los trastornos respiratorios como una de las principales causas de morbilidad en atletas de resistencia por lo demás saludables. Es crucial que los atletas consideren las tres principales causas de angustia respiratoria: factores genéticos, enfermedades y el medio ambiente.
Factores Genéticos que Contribuyen a la Salud Respiratoria
Asma
El asma es una condición crónica que experimenta aproximadamente uno de cada trece estadounidenses. Los irritantes como el polen, el humo, el aire frío o el ejercicio pueden aumentar el riesgo de un ataque de asma para un individuo.
Broncoconstricción Inducida por el Ejercicio (EIB)
Renombrada de asma inducida por el ejercicio, la broncoconstricción muestra los mismos efectos que el asma pero solo ocurre durante el ejercicio. Un estudio reciente muestra que el 20 por ciento de la población tiene casos de EIB sin síntomas de asma en otras circunstancias de su vida.
Obstrucción Laríngea Inducida por el Ejercicio
En corredores, un fenómeno que se presenta de manera similar a la EIB es la obstrucción laríngea inducida por el ejercicio (EILO).
Enfermedades que Afectan la Salud Respiratoria
Resfriado Común y Gripe
El resfriado común y la gripe contribuyen significativamente a la restricción de la respiración o a exacerbaciones de los problemas inducidos por el ejercicio.
COVID-19
La investigación para entender completamente cómo el COVID-19 afecta el sistema respiratorio todavía está en desarrollo.
Factores Ambientales que Afectan la Salud Respiratoria
Cambio Estacional
Como se mencionó anteriormente, el aire frío y seco puede secar la garganta mientras el cuerpo trabaja para calentar las vías respiratorias.
Cambio Climático
Hay una correlación entre la disminución de la calidad del aire y los problemas de salud respiratoria. Los cambios en los patrones climáticos, la disminución de la calidad del aire y el aumento de los incendios forestales contribuyen a un mayor número de casos de disfunción respiratoria.
Polución Interior y Exterior
Más de 100 millones de personas en Estados Unidos ya viven con mala calidad del aire. Con aire más cálido, se espera un aumento en la materia particulada (PM), también conocida como polución del aire.
Incendios Forestales
Con mayores casos de sequía y aumento de las temperaturas, los incendios forestales y sus efectos duraderos sobre la calidad del aire están en aumento.
Fomentando la Salud Respiratoria
Cuidado con las Falsas Promesas
Es importante tener en cuenta que, aunque el sistema respiratorio puede protegerse de irritantes y enfermedades, no es tan entrenable como el sistema cardiovascular.
Aprendiendo los Disparadores
La mejor cosa que un atleta puede hacer por su salud a largo plazo es conocer su cuerpo y lo que podría irritar sus pulmones.
Sin duda, hay mucho que considerar cuando se trata de la salud respiratoria y las carreras de resistencia. Pero, ¿por dónde empezar? ¿Qué medidas pueden tomar los corredores para garantizar el mejor rendimiento y la salud a largo plazo? ¿Y cómo pueden navegar por un mundo post-COVID-19 que parece presentar nuevos desafíos y amenazas a cada paso?