Desmontando mitos del deporte con Blaise Dubois: la verdad detrás de las placas de carbono y el famoso 180 pasos por minuto

En el cuarto episodio del podcast RunWise, el invitado es Blaise Dubois, quien tiene una amplia experiencia en fisioterapia deportiva, y en su tiempo, fue consultor para Atletismo Canadá. A lo largo de la charla, Dubois cuestiona varios mitos del deporte y destaca la importancia de considerar la individualidad de cada atleta para encontrar las estrategias más eficientes de entrenamiento y prevención de lesiones.

Dubois hace una crítica a la forma en que se desarrolla y se presenta la ciencia en el mundo del deporte. Enfatiza que muchas veces se puede llegar a confiar en expertos que no ofrecen la información más precisa o ideal, ya que existen sesgos en la publicación de investigaciones, donde se favorecen los resultados positivos y los autores reconocidos. El experto sugiere que el individuo debe ser riguroso con la información que recibe y validarla con otros especialistas.

Con respecto al entrenamiento, Dubois aporta su visión sobre el riesgo que conlleva aumentar drásticamente el kilometraje de entrenamiento sin una preparación adecuada. Asegura que un aumento repentino en el volumen de entrenamiento puede resultar en lesiones graves. Por tanto, sugiere incrementar gradualmente el kilometraje y adaptar el nivel de riesgo a las capacidades de cada corredor.

El fisioterapeuta discute además el uso de antiinflamatorios en competiciones de ultra trail, afirmando que se consideran doping y pueden conllevar riesgos graves para la salud. Destaca casos en los que los corredores han acabado hospitalizados tras participar en el Ultra Trail del Mont Blanc, y resalta los peligros potenciales de las condiciones extremas de dichas competiciones.

Dubois también aborda la importancia de la mecanoterapia, proceso en el cual los tejidos se adaptan al estrés mecánico, como en el caso del tendón de Aquiles al soportar el peso corporal. Explica que, al aplicar estrés a los tejidos, éstos se fortalecen, aumentando así su tolerancia al esfuerzo.

El fisioterapeuta canadiense destaca además el papel que juegan las zapatillas de correr en la técnica de carrera. Para Dubois, las zapatillas interfieren con la biomecánica natural del pie y pueden llegar a alterar la eficacia del corredor. Sin embargo, aclara que hay una gran variabilidad entre los corredores y que algunos pueden encontrar su economía de carrera óptima incluso con técnicas que inicialmente podrían parecer ineficientes.

Finalmente, el experto en fisioterapia deportiva cuestiona la eficacia de las placas de carbono y ciertos avances en diseño de zapatillas de correr, considerando que su principal beneficio radica en su efecto placebo, impulsando la confianza y el rendimiento del atleta. Blaise Dubois enfatiza que el camino hacia la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones se basa en un enfoque personalizado, un aumento gradual del volumen de entrenamiento, y una interpretación crítica de la ciencia del deporte.