La Conexión Entre la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca y la Salud Mental

El cuidado de la salud mental es esencial para mejorar el rendimiento deportivo. El cuerpo no puede diferenciar entre el estrés de un entrenamiento y el estrés emocional, por lo que los atletas que experimentan altos niveles de estrés emocional tienen mayores dificultades para recuperarse y entrenar adecuadamente. El ritmo cardíaco variante (HRV) puede ser un indicador de la salud mental y el estado de ánimo de un atleta. Se deben monitorear factores como la calidad del sueño, los niveles de estrés, el estado de ánimo, el consumo de sustancias y el cuidado personal para mejorar la salud mental y el rendimiento deportivo. Los atletas que no atienden sus necesidades básicas aumentarán su estrés y tendrán una mayor probabilidad de sufrir lesiones o enfermedades. Si se presentan cambios notables en la salud física y emocional, es importante buscar apoyo médico o terapéutico.