🎙️ Find Your Everest Podcast - Travesera Integral Picos de Europa: Previsión Meteorológica, Consejos de Cesar Castaño y Consulta con Podólogo
El episodio 37 del podcast "Find Your Everest" de Javi Ordieres se centra en la Travesera Integral de los Picos de Europa y ofrece una consulta sobre podología. Este blog desglosa los aspectos más destacados del episodio, proporcionando información esencial para los seguidores del podcast y los corredores interesados en la Travesera.
Previa de la Travesera Integral Picos de Europa
Análisis del Recorrido y Previsión Meteorológica
En el episodio, se realiza una intensa previa de la Travesera Integral Picos de Europa, una carrera de montaña exigente que se celebrará el próximo fin de semana. Javimo, una eminencia en la meteorología en Asturias, ofrece una detallada previsión del tiempo para la carrera. Según Javimo, la carrera comenzará seca y despejada pero con temperaturas que podrían bajar hasta los 5 grados a 1,500 metros de altitud, lo que podría afectar significativamente a los corredores.
Consejos de Cesar Castaño para Ser Finisher
Cesar Castaño, un corredor con una vasta experiencia en la Travesera, comparte valiosos consejos para los participantes. Resalta la importancia de no agobiarse con el barro en los primeros kilómetros, aprovechar ciertos tramos para comer y beber, y estar preparado para los cambios de temperatura. Además, recomienda no saltarse los puntos de avituallamiento y ser consciente del desgaste físico que implica la carrera, especialmente en tramos como Dobresengos y la subida a la Celada.
Consulta de Podología con JL Martínez
Cuidado de los Pies en Carreras de Larga Duración
JL Martínez, podólogo, responde a preguntas sobre el cuidado de los pies en carreras de larga duración como la Travesera. Aconseja cambiar los calcetines regularmente para mantener los pies secos y evitar ampollas y otros problemas. También sugiere utilizar talco líquido y cambiar el calzado si es necesario para prevenir la humedad y el frío.
Tratamientos y Prevención
Martínez enfatiza la importancia de realizar estudios biomecánicos y de pisada para detectar posibles problemas antes de que causen lesiones. Recomienda realizar estos estudios al menos una vez al año y combinar el uso de plantillas con un buen régimen de fortalecimiento y técnica de carrera.
Material Deportivo: Calcetines PRO de Lurbel
Gama de Calcetines para Distancias Medias y Largas
En la sección de material, se analiza la gama de calcetines PRO de Lurbel, que incluye modelos como el Stone Pro y el Ground Pro para distancias medias, y el Path Pro, Traction Pro y Tundra Pro para largas distancias. Estos calcetines son conocidos por su refuerzo adicional y su capacidad para mantener los pies secos y cómodos en condiciones extremas.
Conclusión y Próximas Carreras
Próximas Competiciones
El episodio también menciona varias competiciones próximas, como el Trail 100 de Andorra, el Maratón Alpino Madrileño y la Riaño Trail Run. Además, se destaca el papel de corredores destacados como François D'Haene en el Trail 100 de Andorra y André Simón en la Western States.
Reflexión Final
El episodio 37 de "Find Your Everest" no solo prepara a los corredores para la Travesera Integral Picos de Europa con consejos prácticos y previsiones meteorológicas, sino que también proporciona una consulta experta sobre podología y revisa material deportivo esencial. Con información detallada y recomendaciones útiles, este episodio se convierte en una guía indispensable para los corredores de montaña.
¿Cuál es tu experiencia con la Travesera o alguna otra carrera de montaña? ¿Has probado los calcetines PRO de Lurbel? ¡Comparte tus pensamientos y experiencias en los comentarios!