🎙️ TRAILTALKINGReview 19 - Idoia Pascalet: "El maximalismo está llenando las consultas a los podólogos"
La podóloga deportiva Idoia Pascalet fue la protagonista del episodio número 19 de Trail Talking Review, un espacio dedicado a la comunidad de corredores de trail running. Durante la entrevista, Pascalet, quien ejerce su profesión en la clínica Kinesi, situada en Samplings, habló sobre diferentes aspectos relacionados con la salud del pie y la elección correcta de zapatillas para correr.
Pascalet destacó la importancia de conocerse como corredor para poder tomar decisiones informadas sobre qué zapatillas usar y cómo entrenar. Según la podóloga, la zapatilla que un corredor elige puede proporcionar una gran cantidad de información sobre su anatomía y su forma de correr. Sin embargo, también insistió en que no todos los corredores deberían visitar a un podólogo deportivo, pues cada uno tiene sus propias especializaciones y necesidades.
Sobre la utilización de plantillas, la especialista mencionó que aunque algunas personas pueden evitar su uso con un trabajo específico de fuerza, en otros casos son absolutamente necesarias. Por ejemplo, para aquellos corredores con un pie inestable o con una velocidad de pronación alta, las plantillas pueden ser útiles, incluso en diferentes terrenos como subidas, llanos y bajadas. Aunque ella misma usó plantillas durante un año al inicio de su carrera como corredora, dejó de hacerlo al notar que alteraban la sensación de la zapatilla.
Respecto al debate entre zapatillas maximalistas y minimalistas, Pascalet argumentó que cada tipo tiene su público objetivo. Las primeras, más amortiguadas, pueden resultar útiles para corredores inexpertos o con sobrepeso, ya que minimizan el riesgo de lesiones y permiten disfrutar más de la carrera. Las segundas, en cambio, requieren un proceso de adaptación y son más apropiadas para corredores experimentados. En cualquier caso, la transición entre ambos tipos de zapatillas debería hacerse de manera gradual.
En cuanto a la elección del número de zapatilla, la podóloga deportiva dio una recomendación práctica: sacar la plantilla de la zapatilla cuando se va a comprar, poner el pie encima y cargar todo el peso en esa pierna. Si el pie encaja bien con la plantilla bajo estas condiciones, entonces se tiene la talla correcta.
Finalmente, Idoia Pascalet recalcó la importancia de la hidratación y de mantener los pies en buen estado, aconsejando el uso de productos como el Big VapoRub para mantenerlos frescos y cómodos durante la carrera.