🎥 Tom Evans: Última etapa de preparación para la Western States, 27.67 km en 2h2m a 40ºC
El atleta Tom Evans nos comparte en el sexto episodio de la serie "ROAD TO WESTERN STATES" sus últimos preparativos para la carrera Western States, enfocándose en su riguroso entrenamiento bajo extremas condiciones de calor. A ocho días de la carrera, se encuentra en Phoenix realizando un "mini bloque de calor", con temperaturas que alcanzan los 40 grados Celsius.
Como parte de su estrategia para afrontar las altas temperaturas, Evans ha modificado su ropa de entrenamiento al perforarla con agujeros para permitir una mejor evaporación del sudor y así mantenerse fresco. Adicionalmente, está utilizando un dispositivo denominado "core" para medir su temperatura corporal durante los entrenamientos, y planea llevarlo consigo también durante la competencia.
En cuanto a su estrategia de nutrición, está empleando dos botellas con una mezcla de bebida Morton 320 y un Red Bull justo antes de iniciar. Su meta es consumir entre 110 y 115 gramos de carbohidratos por hora, todos provenientes de la bebida Morton y Red Bull, el último también para el suministro de cafeína.
En este último entrenamiento largo previo a la Western States, Evans logró cubrir 17.18 millas (alrededor de 27.67 kilómetros) en 2 horas y 2 minutos, con un desnivel positivo de 370 metros. Su frecuencia cardíaca promedio fue de 144 latidos por minuto y su temperatura corporal se mantuvo en un promedio de 38.2 grados Celsius.
Tom Evans se encuentra a la espera de la carrera con gran emoción y respeto. Resalta su admiración por la Western States, describiéndola como su competencia favorita y haciendo hincapié en la historia y la atmósfera única que la rodea. Con toda la preparación física ya realizada, Evans se muestra listo para darlo todo en la carrera, y aguarda con entusiasmo la llegada del día de la competencia.