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La recuperación es un aspecto crucial de cualquier régimen de entrenamiento, especialmente para los corredores de trail y ultra. Sin embargo, existen numerosos mitos alrededor de la recuperación que pueden llevar a los atletas a seguir prácticas ineficaces o incluso perjudiciales. Analicemos y desmientamos siete de los mitos de recuperación más comunes. Mito 1: Más carrera equivale a una mejor recuperación Muchos corredores creen que correr más les ayudará a recuperarse más rápido después de un

El estreno de la carrera Ibereólica Ultra Sanabria Caja Rural ha estado marcado por el dominio vasco. Los reconocidos corredores Aritz Egea y Oihana Kortazar se han impuesto en la primera etapa de la competencia, cumplida el pasado 6 de octubre de 2023. Arranque espectacular de Ibereólica Ultra Sanabria Caja Rural La carrera deportiva inició de manera notable en el Parque Natural del Lago de Sanabria, congregando a cerca de 150 corredores en su modalidad Ultra (ULSA). La primera etapa presentó

Manuel Merillas, un atleta de montaña leonés, se ha convertido en el sucesor de Kilian Jornet en la mítica prueba de trail running Zegama-Aizkorri. Merillas tiene un entrenador singular: su perro Zar. Merillas reconoce que su perro es la razón por la que logra un 70 u 80% de sus éxitos deportivos. Además, Merillas ha vivido solo en una caravana durante 810 días, lo que le ha permitido reenfocar sus prioridades y entrenarse para la vida. Aunque ya es una estrella mundial del trail running, Merill

En la extenuante competencia de la media maratón Salomon UltraPirineu Mitjà (21km), sólo aquellos que han participado conocen el esfuerzo requerido para lograr un lugar en el TOP 10. Ultrapirineu es reconocida como una de las pruebas de mayor nivel en todo el panorama nacional en España, en la que se desafían a sí mismos numerosos atletas de alto calibre. Esta crónica se centra en la experiencia de Pablo Bautista en esta prueba realizada el 4 de octubre de 2023. Experiencia en Ultrapirineu Ultra

El mundo del skyrunning se mantiene en constante evolución y crecimiento. En particular, un atleta que ha estado sobresaliendo recientemente es Alain Santamaria Blanco. En un emotivo mensaje en Instagram, Alain compartió sus pensamientos tras su victoria en la famosa carrera de montaña @gorbeiasuzien. Una victoria difícil de asimilar para Alain Santamaria Blanco Alain comienza su mensaje agradeciendo, pero también mostrando su sorpresa por la victoria. Según sus propias palabras, le va a costar

La práctica de deportes de resistencia como el trail running o el ciclismo puede suponer un reto para los deportistas en términos de nutrición. Para mantenerse enérgicos y concentrados durante las largas horas de actividad física, necesitan un aporte constante de carbohidratos. Una opción popular entre los deportistas es la Barrita Gominola energética Nutrinovex, un producto que combina carbohidratos con otros nutrientes importantes como la cafeína, el magnesio o el potasio. Características de l

El pasado 17 de septiembre de 2023, los corredores de trail Manuel Merillas y Ainara Urrutia se alzaron con la medalla de plata en la carrera italiana Grigne Skymarathon, una de las pruebas más técnicas del Skyrunner World Series. Los españoles brillan en Skyrunning Manuel Merillas y Ainara Urrutia demostraron una vez más su habilidad en las carreras de montaña. La estadounidense Hillary Gerardi y el francés Louison Coiffet se llevaron a casa el oro en esta undécima carrera de Skyrunner World S

El prestigioso evento deportivo conocido como Grigne SkyMarathon tuvo lugar en el año 2023, reuniendo a un total de 374 atletas, incluyendo 334 hombres y 40 mujeres. Este evento, que es una parte integral del circuito Skyrunning World Series, se celebró después de ser aplazado un día debido a condiciones meteorológicas desfavorables. GRIGNE SKYMARATHON 2023 El Grigne SkyMarathon de 2023 se llevó a cabo en el técnico circuito de Lecco, con una longitud de 42km y un desnivel positivo de 3600m. Los

Pablo Villa, reconocido atleta, expresó en su cuenta de Instagram lo trascendental que fue para él cruzar la línea de meta en la carrera de Infinite Trails. Detalla lo desafiante que fue el proceso y agradece el apoyo que recibió. En particular, destaca la contribución de Maria (@mariaglezra), quien fue crucial en la rehabilitación de su pubalgia, proporcionando paciencia y un enfoque renovado. El corredor de trail también reconoce al equipo de Adidas Terrex (@adidasterrex) y al #oneteam por no

Profunda conversación con los atletas de ultratrail Anna Comet y Antonio Martínez. Ambos comparten sus experiencias y estrategias de entrenamiento, así como los desafíos y aprendizajes en la OCC, una reconocida carrera de montaña. Desde marzo, Antonio ha estado trabajando en su estado de forma, enfrentando algunos contratiempos, como un problema en el pie que le impidió correr tantos kilómetros como habría querido. A pesar de ello, introdujo la bicicleta en su entrenamiento para seguir acumuland