🎙️ Trail Evolution podcast, La Revolución del Trail Running: Éxito de Skyrunners Kenia y Estrategias de Octavio Pérez
La evolución del trail running y la influencia africana: Un diálogo con Octavio Pérez
En el mundo del deporte, existen historias que trascienden más allá de las competencias; relatos que nos hablan de superación, estrategias innovadoras y una pasión que sobrepasa fronteras. Este es el caso de Octavio Pérez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, ex atleta de élite y entrenador de alto nivel. Su proyecto, Skyrunners Kenia, ha revolucionado el trail running, y en una entrevista reciente en el podcast Trail Evolution, nos revela detalles fascinantes sobre esta disciplina en constante cambio.
El origen de Skyrunners Kenia
Hace aproximadamente tres años, inspirado en el debate sobre qué marcas podría alcanzar Kilian Jornet en maratón de asfalto, Octavio se cuestionó qué podrían hacer los atletas de Kenia en carreras de montaña. Así nació Skyrunners Kenia, con el objetivo de ofrecer oportunidades a corredores de niveles excelentes pero no suficientes para competir en Europa en asfalto. Hoy, el proyecto goza de un éxito notable.
Resistencia inicial y el triunfo de la adaptabilidad
Inicialmente, hubo resistencia por parte de los atletas a unirse al equipo, debido al desconocimiento del mundo de las carreras de montaña. Octavio viajó a Kenia e hizo un test para explicar los detalles de la disciplina. Pronto, los atletas comprendieron que había oportunidades económicas significativas y se unieron al proyecto.
El impacto de los atletas africanos en el trail
Robert Kemo, atleta manejado por Octavio, ha demostrado ser un competidor formidable, con logros como ganar la Marató Pirineu, y obtener lugares destacados en la Maxi Race y la Copa del Mundo de Spartan Trail. El frío, el barro y las condiciones técnicas no han sido barrera, demostrando que los atletas africanos tienen un gran potencial en el trail running.
La progresión de la presencia africana
Con el tiempo, se espera que los atletas africanos continúen mejorando su desempeño en el trail. Ya están ganando campeonatos del mundo, y la combinación de su potencial físico con una buena planificación augura un futuro prometedor en esta disciplina.
Entrenamiento y adaptación al trail
Octavio destaca la importancia de la especificidad en el entrenamiento para la transición del asfalto a la montaña, sobre todo en las bajadas. Una estrategia de adaptabilidad progresiva es clave para enfrentarse a la variabilidad de competiciones de montaña y alcanzar el máximo rendimiento.
El entrenamiento invisible
Elementos como la alimentación, la fisioterapia, la presoterapia, la crioterapia y el entrenamiento mental, forman el entrenamiento invisible, vital para cualquier atleta que busque el alto rendimiento. Octavio insiste en que un atleta debe cuidar cada detalle fuera del entrenamiento físico para optimizar su recuperación y rendimiento.
La vida espartana en Kenia: el secreto del éxito
La vida de los atletas en Kenia es notablemente distinta a la de Europa; viven en altitud y llevan una vida sin estrés, centrada en el entrenamiento y el descanso profundo. Este estilo de vida contribuye significativamente a su éxito en el deporte.
Metodología de entrenamiento: Series triangulares
Octavio introduce las series triangulares, un método de entrenamiento específico para corredores de montaña que integra subidas, bajadas y llanos, reflejando la realidad variada de las competiciones.
Entrenamiento de fuerza y errores comunes
El equilibrio entre fuerza y carrera es esencial. Un error común es enfocarse demasiado en el entrenamiento de fuerza a expensas del volumen de carrera. Octavio subraya la necesidad de personalizar el entrenamiento según las necesidades y metas de cada atleta.
Reflexiones finales: Especificidad y consistencia
La entrevista concluye con una reflexión sobre la importancia de entrenar en terrenos que simulen las condiciones de las competiciones futuras. Especificidad y consistencia en el entrenamiento son cruciales para el éxito en el trail running.
Con estas revelaciones de Octavio Pérez, se abre un universo de posibilidades para atletas y entrenadores. ¿Estarán los corredores de montaña preparados para integrar estas técnicas y enfrentarse a la élite africana que está marcando un nuevo estándar en el deporte? La respuesta a esta pregunta podría definir el futuro del trail running.