🎙️ ingrÁvidos podcast, El Impacto de UTMB y la Nutrición en el Trail Running: Creatina y Carreras por Etapas en Auge
Introducción
En el universo del trail running, la evolución de las carreras por etapas y el impacto de UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) en el calendario internacional ha generado un torrente de opiniones y estrategias entre organizadores y corredores. Mientras tanto, la ciencia de la nutrición deportiva sigue desempeñando un papel crucial, como lo evidencia la atención puesta en suplementos como la creatina. Analizamos estos temas en profundidad, explorando cómo estos factores están modelando la escena actual del trail running.
El Auge de las Carreras por Etapas
Las carreras por etapas, como Ultra Sanabria y los tres días de Trail Ibiza, han experimentado un crecimiento significativo, con un récord de participación y una gran diversidad de competidores de distintas nacionalidades. Estos eventos promueven no solo el deporte, sino también la cultura de la convivencia entre corredores, generando un impacto económico y social positivo en las regiones anfitrionas.
La Variedad de Distancias
Con distancias que van desde los 16 km a las ultramaratones de más de 100 km, las carreras por etapas ofrecen opciones para todo tipo de corredores. Esto permite a los novatos comenzar con desafíos más cortos y manejables, mientras que los corredores experimentados pueden probar sus límites en distancias más largas.
La Influencia de UTMB en el Trail Running
El sello UTMB se ha convertido en un poderoso imán para las carreras. Un ejemplo claro es Tenerife Blue Trail, que tras asociarse con UTMB, ha visto cómo sus inscripciones se disparaban, atrayendo a corredores de más de 42 países y una notable presencia de participantes peninsulares.
La división de opiniones
Mientras algunos ven esta relación con UTMB como una pérdida de la esencia y un enfoque demasiado comercial del deporte, otros lo consideran un paso adelante para la profesionalización y globalización del trail running, donde el reconocimiento y la oportunidad de competir en el escenario mundial son altamente valorados.
El Papel de la Nutrición en el Rendimiento
La nutrición es clave para el rendimiento en el trail running. La creatina, por ejemplo, ha demostrado ser un suplemento eficaz para mejorar la potencia y la velocidad de los corredores, aunque su uso debe ser personalizado y controlado.
¿Essenciales vs. Individuales?
Tanto la glucosamina como el colágeno son suplementos que pueden ayudar en la recuperación y protección de las articulaciones, pero el entrenamiento de fuerza y un buen plan de hidratación y alimentación siguen siendo los pilares fundamentales para un rendimiento óptimo.
Al finalizar, nos preguntamos: ¿Estamos asistiendo a una comercialización excesiva del trail running o es este el camino inevitable hacia un futuro más profesional y globalizado del deporte? ¿Qué impacto tendrá esto en la comunidad de trail runners a largo plazo? ¿Te ha resultado útil la información sobre suplementos como la creatina en tu entrenamiento? Comparte tu opinión y experiencias con nosotros.