Estrategia de nutrición

Este fin de semana, la isla de Mallorca se convertirá en el escenario de la nueva carrera MALLORCA by UTMB. Esta competencia, que se añade al prestigioso calendario de carreras de la marca UTMB, promete ser un evento emocionante tanto para los corredores como para los espectadores. Con dorsales agotados y más de 3400 participantes, la mayoría de los cuales viajaron desde otros países, la carrera seguramente dejará huella en el mundo del trail running. MALLORCA by UTMB: Un Nuevo Capítulo en Españ

En una reciente publicación de Instagram, la corredora Toni McCann compartió su estrategia de nutrición durante la carrera OCC. Su objetivo era consumir aproximadamente 80 gramos de carbohidratos por hora durante la duración esperada de la carrera de seis horas. Al ser semi-autosuficiente, no tuvo tiempo para reposiciones y tuvo que planificar llevar todo lo que necesitaba. Dadas las temperaturas más bajas, McCann decidió concentrar sus mezclas de bebidas ya que sabía que no estaría bebiendo tan

En el universo del 'Trail Running', la nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento y la recuperación de los atletas. Con la visión de Anthony Berthou, un reconocido experto en nutrición, el "Endurance Book 2024" presenta consejos valiosos para quienes buscan optimizar su dieta y bienestar. A continuación, exploraremos los 20 consejos nutricionales para un 'homo conscientius' o ser humano consciente, que busca no solo su beneficio personal sino también el del planeta. 1. Elección de Al

En la actualidad, el running de montaña ha cobrado una popularidad significativa, atrayendo a atletas deseosos de explorar la naturaleza mientras ponen a prueba su resistencia. Sin embargo, junto con esta creciente afición surgen preocupaciones vinculadas al bienestar físico y mental de los corredores. Un estudio reciente encabezado por Keely Henninger, ultracorredora y doble ganadora del Golden Ticket de la Western States 100, nos arroja luz sobre la relación compleja entre la disponibilidad de

Cómo Rodrigo Monasor Planificó su Estrategia Nutricional para los 100km del Prepirineo Catalán Rodrigo Monasor es un conocido atleta que recientemente compartió en Instagram su estrategia nutricional durante la @salomonultrapirineu, una carrera de 100 km por el Prepirineo catalán. A lo largo de la carrera, Rodrigo dividió su alimentación por tramos, en función de los refugios y avituallamientos disponibles. Consumo Previo a la Carrera Como es crucial para cualquier atleta, Rodrigo comenzó a carg